小白如何健身?

日期:2021-06-18 02:51:12 人气:142

热爱健身的朋友,都是从小白走过来的。从不知从哪开始,到慢慢适应健身房,再到自己做健身计划,其实并不难!

我健身也有10年了吧,首先你要做的是确定自己健身的目的,健身和健体是两个概念,不确定这个只能越练越迷茫,也就是说,你得知道自己想要什么!然后就是要明白两者的差别!

我相信很多开始健身的朋友,都是冲着那些肌肉型男去的,都梦想着自己也能练出同样的身材!在这里我先给你泼盆冷水,你所看到的所谓型男或是肌肉男,他们是经过了专业训练,非常辛苦的魔鬼训练和长年的坚持才有了一身标准的肌肉

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