有哪些科学健康的生活习惯？

第一，早晨起来喝一杯白开水。这个特别适用于三高人群和肠胃不好的人。我姥姥就是三高，医生总是叮嘱她早晨起来要喝白开水，因为早起血糖浓度比较高，喝白开水可以降低血糖浓度，不然猛地一起来很可能有生命危险。还有胃不好的人也是要起来喝点水冲淡胃酸，特别是胃酸过多的人一定要注意这一点，每天都坚持，就可以少吃一些难吃的药了~ 第二，经常晒太阳。有的人因为怕晒黑，但凡有点阳光都要遮起来，但这是不健康的。特别是小孩子，多晒太阳可以在体内合成维生素D有助于钙的吸收，才能促进骨骼发育，才能长高嘛~成年人也要出去晒晒太阳才好，精