第一知识网
www.001rz.com怎样可以长得更高
日期：2021-09-12 04:32:19 人气：75
能做到以下三项就行.
1.营养: 补充蛋白质（鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉如牛肉等），供给维生素（维生素A,维生素C,维生素D. 水果和新鲜蔬菜中含量丰富）和纤维素(素食),增加矿物质(钙,镁,锌等).
2.运动: 参加体育锻炼(打蓝球效果显著).促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、发育得更好.
3.激素: 要保证充足的睡眠.人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高.
1.营养: 补充蛋白质（鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉如牛肉等），供给维生素（维生素A,维生素C,维生素D. 水果和新鲜蔬菜中含量丰富）和纤维素(素食),增加矿物质(钙,镁,锌等).
2.运动: 参加体育锻炼(打蓝球效果显著).促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、发育得更好.
3.激素: 要保证充足的睡眠.人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高.