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www.001rz.com硒吃多了有什么坏处
日期:2019-07-16 17:53:50 人气:24
硒的有益量和中毒量之间的范围,是所有微量元素中最窄的,所以补硒最要求技术含量,一不小心就会补过量。
过量补硒,人体内锰元素的吸收就会受阻,缺锰会产生一系列健康问题。所以,不能盲目补硒。盲目补硒,可能会增加罹患某些疾病的风险,如果特别想补硒,也一定要注意适量,不可盲目补硒。
硒过量会危害健康,导致硒中毒,如引起脱发、指甲与皮肤变暗等,因而盲目地补硒没有必要。
一般推荐硒的每日摄取量为50-250μg,可耐受每日摄取量上限为400 μg,成人一般每日摄取50μg的硒即可满足需求。
扩展资料:
硒的功效:
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