健康生活，需要注意哪些方面呢？

第一，首先要营养均衡，多吃谷物和粗粮，而且要多吃水果，少吃。盐少油适量控制主食，第二要坚持有氧运动，每天走3公里左右运动，能够加快新陈代谢，提高身体免疫力，第三尽量控制不好的习惯，少喝酒经争取不抽烟，经常吸烟会使脑细胞死亡过多，不容易长寿，第四每天要有足够的水，不要等到口渴再喝，这样能够及时补充身体所需要的水分，第五生活要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠，第六多到户外运动接受自然阳光照射，防止暴晒，并在大自然进行有氧呼吸。